Rancangan Tahunan Kelab Bina Badan Tahun 2021
badan.phe@smjk.edu.my July 17th, 2021
| 槟城恒毅(国民型)中学
SEK.MEN.JEN.KEB.HENG EE PULAU PINANG 99, JALAN HAMILTON, 11600 PULAU PINANG |
TEL : +604-2824402
FAX : +604-2832461 |
PERANCANGAN TAHUNAN AKTIVITI BADAN KOKURIKULUM KELAB BINA BADAN TAHUN 2021
Guru Penasihat : 1. EN. TAN CHEE KHENG 2. EN. ANG MAU YEE (Jurulatih)
| Bil. | Aktiviti | Objektif | Tarikh Pelaksanaan | Kumpulan Sasaran |
| 1. 2.
3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. |
Perancangan aktiviti tahunan bersama-sama dengan AJK kelab. Pendaftaran ahli-ahli. Membersihkan bilik gym dan taklimat ringkas.
Menjalankan ”circuit training”. Taklimat ringkas untuk menggunakan mesin beberat serba guna. Latihan set. Ceramah tentang teknik membina badan. Aktiviti tahan lasak dengan beberat. Latihan Circuit. Latihan Circuit Mesyuarat Agung Tahunan Menjalankan ”circuit training”. Menjalankan ”circuit training”. Menjalankan ”circuit training”. Menjalankan ”circuit training”. Menjalankan ”circuit training”. Latihan Circuit Latihan Circuit Latihan Circuit |
Pendaftaran untuk direkodkan dalam kehadiran ahli. Mengemaskan bilik gym .
Membina stamina Membina otot dan teknik bina badan Membina disiplin dan stamina Membina stamina Membina stamina dan otot-otot Pelantikan AJK baru dan Penamatan Tugas AJK Lama Membina disiplin dan stamina Membina disiplin dan stamina Membina disiplin dan stamina Membina disiplin dan stamina Membina disiplin dan stamina Membina disiplin dan stamina Membina disiplin dan stamina |
23.1.2127.1.21
13.3.21 27.3.21 10.4.21 24.4.21 8.5.21 26.6.21 14.8.21 11.9.21 25.9.21 9.10.21 23.10.21 27.11.21 11.12.21 |
Semua guru penasihatSemua ahli
Semua ahli Semua ahli Semua ahli dan penceramah Semua ahli Semua ahli Semua ahli Semua ahli Semua ahli Semua ahli Semua ahli Semua ahli Semua ahli Semua ahli |
Disediakan oleh : ______________________ Disahkan oleh : ______________________
( TAN YONG SHENG) ( TAN CHEE KHENG) )
Setiausaha Guru Penasihat